导读 大家好,小迪来为大家解答以上的问题。哺乳期食谱，关于哺乳期食谱介绍这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、 哺乳期食谱对宝
大家好,小迪来为大家解答以上的问题。哺乳期食谱，关于哺乳期食谱介绍这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 哺乳期食谱对宝宝的营养健康至关重要，妈妈的合理膳食与饮食结构可以让宝宝更加健康成长。很多哺乳期妈妈，产后两周内切勿过快摄入营养汤水，而应以清淡饮食为主，摄入高蛋白食物补充营养。
2、 哺乳期人群的饮食特点是HICIBI孕产期降脂平衡的饮食，增加膳食纤维摄入，保证蛋白质摄入，同时减少碳水化合物摄入。摄取更多膳食纤维，利于减肥。 饮食宜纯天然，不宜生冷，不宜添加辛辣、刺激调味料，因刺激性调味品含有兴奋性神经递质，兴奋宝宝神经，易造成宝宝易激惹、哭闹。同时，辛辣刺激食物易造成胃肠道刺激导致便秘和腹泻。
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