1. 休息和按摩
如果你是一个职业女性，照顾家庭和工作，那么你的腿有可能负担过重，因此你的膝盖很痛。首先，休息几天。如果膝盖疼痛减轻，那么您可以放心，您正在广泛推动膝盖，这是疼痛的唯一原因。你将不得不把你的责任推给别人，这样你的腿才能得到他们应得的休息。如果疼痛难以忍受，那么您可以选择冷敷或热敷，这样您就可以在几个小时内立即体验结果。
2. 浸泡在泻盐溶液中
泻盐含有镁，可以帮助您摆脱膝盖疼痛。如果您患有疲倦的腿和膝盖疼痛，那么此解决方案将为您提供帮助。用温水装满一个桶，然后在里面放一把泻盐。让盐溶解，然后将腿浸泡在其中。确保膝盖浸入水中。让膝盖浸泡 15 分钟。用温水清洁双腿，然后上床睡觉。尝试七天，你会对结果感到惊讶。
3. 热按摩
热按摩是立即感到放松的最佳方式之一。如果您没有心情按摩膝盖，那么您可以用温水洗澡，这样您就可以感觉良好。如果您患有膝骨僵硬，那么热按摩将帮助您获得缓解。最好用热敷按摩膝盖。这将确保膝盖疼痛减轻，同时，您也可以安然入睡。
4. 用芥末油按摩
您可以加热芥末油并在膝盖上按摩 15 分钟。您应该按摩膝盖，从向上到脚部，您将能够在一小时的时间内见证结果。很多时候，膝盖疼痛也可能是由于膝骨之间的过度摩擦，因此在这种情况下，这种疗法可以被认为是最好的。
5. 姜茶
为了摆脱膝盖疼痛，喝姜茶，告别你的普通茶和咖啡。你可以碾碎一小块生姜，将其混合在一杯热水中，加入蜂蜜和几滴酸橙，然后啜饮。这将帮助您摆脱疼痛。这不会立即缓解您，但您将能够在 15 天内缓解疼痛。您可以一边啜饮姜茶，一边为膝盖提供所需的按摩。
6. 用橄榄油按摩
橄榄油比其他油更温暖，因此，生活在寒冷国家的人们更喜欢用它来做饭。如果您患有膝盖疼痛，请使用橄榄油进行按摩。加热橄榄油并将其按摩在膝盖上，直到您能够感受到皮肤下的温暖。如果您由于关节之间缺乏润滑而遭受膝盖疼痛，那么这将立即产生您的结果。每天用橄榄油按摩膝盖3-4次。您将能够在短短几天内见证疼痛缓解。
7. 姜黄
姜黄以其提供的抗炎特性而闻名。确保在食物中加入它，以摆脱身体的各种疼痛。为了立即缓解，您可以在温水中加入姜黄，加入几滴酸橙和蜂蜜，每天两次啜饮。您将能够在一段时间内见证结果，因此，您不能期望在一两天内获得结果。你将不得不使用姜黄，以及其他一些补救措施。
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