中午不睡觉对身体不好（中午不睡觉对身体有害吗）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。中午不睡觉对身体不好，中午不睡觉对身体有害吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一般来说，中午不睡觉对身体没有坏处，但是如果中午能睡个午觉，好处还是很多的。

2、 首先，午睡的好处可以修复大脑神经，提高应变和记忆能力。研究表明，每周至少三次午睡30分钟，可以保护心脏，降低心脏猝死的风险。更重要的是，中午午睡有助于提高免疫力，增强体质，还能缓解早上工作的疲劳，让人精神焕发，赶走抑郁。中午睡午觉也可能修复皮肤，延缓衰老。因为皮肤的新陈代谢在睡眠中最旺盛。但是午睡还是有一些注意事项的。第一，午饭后不能马上午睡。午饭后20分钟最好去睡觉。否则，立即入睡会引起食物反流，刺激胃和食道会使人感到不适，甚至导致反流性食管炎。第二，午睡时间不宜过长。一般20-30分钟左右为宜。如果午睡时间过长，晚上会很难入睡。第三，最好以卧位午睡。不要趴在桌子上睡觉，会压迫身体，影响血液循环和神经传导。

3、 每天睡眠时间充足没关系，即使中午不睡也没关系，因为大部分人都喜欢午睡来提高下午的工作效率，所以并不代表不午睡会对身体有害。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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