导读 大家好,小迪来为大家解答以上的问题。哑铃卧推，关于哑铃卧推介绍这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、 哑铃卧推是手持哑铃
大家好,小迪来为大家解答以上的问题。哑铃卧推，关于哑铃卧推介绍这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 哑铃卧推是手持哑铃向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。
2、 但不要正好位于肩关节的支撑点上，这样会使骨骼支撑住哑铃的重量（这种由骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为“锁定”），使得胸肌放松，影响锻炼效果。然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！