导读 大家好,小迪来为大家解答以上的问题。哑铃单臂弯举，关于哑铃单臂弯举介绍这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、 哑铃单臂弯
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1、 哑铃单臂弯举动作：坐于长凳上，低手持哑铃，肘部靠在大腿内侧。
2、吸气弯举哑铃，完成动作呼气。
3、 哑铃单臂弯举借助托臂，既可让肱二头肌得到更针对的刺激，还可以举起更大的重量。
4、此动作主要锻炼肱二头肌、肱肌和肱桡肌。
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