导读 大家好,小迪来为大家解答以上的问题。哑铃推举，关于哑铃推举介绍这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！ 1、准备：背部挺直，坐
大家好,小迪来为大家解答以上的问题。哑铃推举，关于哑铃推举介绍这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、准备：背部挺直，坐于长凳上，正手抓握哑铃举至双肩两侧，掌心向前
2、动作：呼气时，垂直向上推举哑铃
3、结束：动作完成时吸气
4、锻炼目的：此动作锻炼三角肌尤其是该肌中部，以及斜方肌上部、前锯肌和肱三头肌
5、人人健美网提示注意事项：可取站姿做这一练习，也可左右两臂作交替推举。为防止脊柱过伸，常常使用坐姿做推举练习
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