I. 什么是干性头皮?
头皮干燥是一种皮肤状况，当头皮皮肤受损时就会发生。换句话说，受损皮肤的天然保湿防御会导致头皮干燥。在健康皮肤中，外层细胞层像砖墙一样排列，可锁住水分，让您的身体保持适当的水分。但是，如果头皮受到刺激，外层细胞层的结构就会变弱，从而使必需的水分逸出并使头皮上的皮肤变干。头皮干燥的标志是白色和鳞片状的薄片，松散地附着在头皮上，很容易从头发上脱落。干燥和片状的头皮如果伴有瘙痒或灼热感，可能会成为严重的头皮状况。
二、头皮干燥的原因
以下是头皮干燥的几种最常见原因：
皮脂溢出(或脂溢性皮炎)：这种情况会导致身体任何部位瘙痒和剥落。当影响头皮时，它被称为头皮屑。
马拉色菌(一种酵母样真菌)：它通常生活在大多数成年人的头皮上;然而，对于某些人来说;它带来皮肤细胞的刺激和过度生长。多余的皮肤和脱落使皮肤细胞不仅看起来很白，而且是片状的。
头皮牛皮癣：牛皮癣是一种自身免疫性疾病，会产生过多的皮肤细胞生长在任何地方，包括头皮。牛皮癣对头皮的影响是头皮屑，瘙痒和剥落[1].
接触性皮炎：也称为敏感性，尤其是对护发产品。有些人似乎对充满毒物的工业护发产品敏感，因为它们中的大多数都含有刺激性化学物质，会引起过敏反应。
不良饮食：维生素和矿物质的缺乏会导致皮肤干燥，尤其是头皮干燥，因为头皮和头发首先显示出不良饮食的明显迹象。缺乏含有高水平锌、维生素 B 或某些脂肪的食物会导致头皮屑。
生活习惯：每天吹干头发的习惯，尤其是在热量过多的情况下被认为是头皮干燥的原因。由于使用反复的化学头发护理，如恒色、松弛剂和角蛋白治疗，您的头皮水分可能会被削弱。
三、头皮干燥的家庭疗法
遵循这些自然疗法，在家中快速对抗干燥的头皮!
1. 茶树油
茶树油广泛用于治疗所有年龄段的干燥头皮、头皮屑和头皮发痒。它被称为干燥头皮的有益成分，因为茶树油中的松油-4-醇具有强大的抗真菌特性和抗菌作用[2]，有助于引发头皮干燥的微生物。此外，其中的抗炎特性有助于缓解由头皮发痒引起的刺激或受损的头皮。它还有利于疏通毛孔和调节天然油脂生产[3].
茶树油还有助于滋润头皮和头发，创造一个健康的环境，帮助头发生长良好。此外，它不仅是一种天然杀菌剂，而且还能对抗伤害头皮和头发的细菌。
像茶树油一样，椰子油含有抗真菌特性和抗菌剂，可保护您的头皮免受干燥并防止头皮发痒和干燥。
成分：
茶树油：10 – 15滴
初榨椰子油：2汤匙
方向：
将两种成分混合并搅拌均匀。
将这种混合物涂抹在头皮上并按摩 - 专注于发痒和片状的头皮补丁。
保持45分钟，然后用洗发水和护发素轻轻洗头。
每周继续这种方法2-3次，你会感觉到干燥的头皮更清晰。
方法2：
薄荷油含有抗氧化剂，可保护头皮和发根[4].像茶树油一样，薄荷油还具有防腐和抗炎特性，可缓解头皮发痒及其症状。
成分：
茶树油：4-5滴
薄荷油：1/2茶匙
橄榄油：一汤匙
方向：
混合上述三种成分并充分混合
将这种混合物涂抹在头皮上
按摩头皮30-45分钟，重点是受影响的头皮区域。
用洗发水和护发素清洗。
每周重复此方法2-3次。
注意：
除了橄榄油，您还可以在这里使用其他载体油。
另一种方法是将一些茶树油滴与薄荷油混合在 1 杯中，装温水，洗发后用这种混合物轻轻清洁头皮，保持几分钟并彻底清洗。
方法3：
洗发水，包括十二烷基硫酸钠或丙醇，会使头皮和头发受到刺激和有害。因此，使用不含硫酸盐的洗发水有助于滋养头发。特别是当它与茶树油混合时，它有助于缓解头皮发痒和干燥。这种方法适用于治疗油性头皮的瘙痒。
成分：
茶树油：10-20滴
婴儿洗发水：1/2杯
方向：
混合两种成分并搅拌均匀。
将这种混合物彻底涂抹在头皮和头发上。
用水洗净并使其干燥以去除发痒的薄片。
每当洗头时重复此过程。
方法4：
成分：
茶树油：2-4滴
植物油：1汤匙
方向：
将它们混合并搅拌均匀。
将这种油混合物涂抹在头皮上。
轻轻按摩头皮，尤其是您感到发痒的部位。
放置几个小时
然后用洗发水洗头。
每周做2-3次相同的过程，以获得最佳效果。
2. 苹果醋
苹果醋可有效预防头皮和头发问题，使您的头皮变得更健康，更有光泽。作为一种收敛剂，苹果醋可以去除头皮上的有害微生物，并平衡皮肤的pH值[5].它还含有抗菌、抗真菌、抗病毒和抗炎特性，所有这些都有助于防止病毒、细菌和真菌在头皮上的活动。此外，苹果醋通过导致头皮干燥和发痒的真菌来清洁外头皮。
方法1：
方向：
用冷水清洁头发。
使用棉球并将其浸入包括苹果醋的碗中。
用覆盖头皮所有区域的棉花粘住头皮。
保持约10-15分钟。
用冷水洗掉。
每周两次做同样的方法，直到完全缓解干燥的头皮。
方法2：
这种方法有助于滋润头发，防止头皮干燥和干燥问题。
成分：
苹果醋
水
(注：苹果醋的量等于水的量)
方向：
取等量的苹果醋和水，然后搅拌均匀。
将这种混合物倒在头皮上，按摩并保持约 5-10 分钟。
用水洗净，然后涂抹洗发水
方法3：
啤酒是一种天然调理剂。当与苹果醋一起使用时，它可以有效地清除干燥和干燥的头皮。
成分：
苹果醋： 2 汤匙
啤酒：2杯啤酒
方向：
混合两种，搅拌均匀
洗发后将混合物涂抹在头皮和头发上。
按摩头皮并保持几分钟。
冲洗干净并继续使用此方法以获得最佳效果。
方法4：
成分：
水：3杯
一些迷迭香
苹果醋：1/2杯
迷迭香和薄荷油各十滴
方向：
将 3 杯水与一些迷迭香混合，然后将混合物放入平底锅中。
低温煮沸45分钟。
将混合物倒入碗中并冷却。
混合 1/2 杯苹果醋和迷迭香和薄荷油各 10 滴。
搅拌均匀，倒入空瓶中，然后在洗发后使用。
洗掉
方法5：
使用白醋可以防止头皮上的细菌和真菌感染。此外，这种用法还有助于去除头皮上的死细胞。
成分：
白醋：1/4杯
水：1杯
方向：
将它们两者混合，然后将混合物放在一边。
用洗发水洗头，并在头皮和头发上涂抹护发素。
保持3-5分钟，然后冲洗干净。
挤出头发上多余的水分，按摩头皮。
将醋涂抹在头上，直接涂抹在头皮上。
静置5分钟，然后用温水清洗。
最后，用水冲洗。
3. 柠檬
柠檬是一种水果，对治疗干燥的头皮非常有效，因为它含有大量的酸。此外，柠檬由防腐，保湿特性和维生素C组成，有助于去除过多的死细胞。它还有助于去除任何与头皮屑相关的真菌感染[6].
方法1：
成分：
一个柠檬
方向：
挤压这个柠檬，直接倒入头皮。
按摩头皮约5分钟。
洗头
每天使用此方法两次，直到去除干燥的头皮。
方法2：
此方法适用于较干燥的头皮。
成分：
一个柠檬
四汤匙酸奶(新鲜凝乳)
方向：
混合两种成分并搅拌均匀。
将其涂抹在头皮上并保持几分钟。
使用洗发水洗头。
每天重复这种方法，直到消除头皮发痒和干燥。
方法3：
成分：
柠檬
蜂蜜
方向：
将柠檬南扁，加入蜂蜜。
将蜂蜜和柠檬汁充分混合。
几分钟后轻轻按摩头皮。
用洗发水和水清洗。
方法4：
成分：
几滴柠檬汁
一杯椰子油
方向：
加热取出的椰子油。
加入几滴柠檬汁。
将其涂抹在头皮上，等待至少 1 小时。
几分钟后用温暖的毛巾包裹头发。
把它从头发上洗掉。
4. 芦荟
芦荟在治疗受损皮肤方面很受欢迎。牛皮癣是头皮发痒和干燥的原因。因此，消除这种症状是一个很好的家庭疗法，因为它有助于保持头皮的水分[7].此外，它还含有抗菌和抗炎特性，可对抗干燥的头皮[8].在您的DIY护发程序中使用芦荟可以帮助您的头发变得有光泽和光泽。
成分：
新鲜芦荟叶
任何精油
方向：
切开芦荟叶取出果肉
从中提取芦荟凝胶并始终如一地混合凝胶。
加入几滴精油(该步骤是可选的)。
将这种混合物涂抹在头皮和头发上。
保持20分钟，然后用水洗头。
每天重复此方法以获得良好的结果。
5. 蜂蜜
蜂蜜是最有效的天然成分之一，可以治疗许多皮肤问题，包括干燥的头皮[9].有许多关于蜂蜜抗菌作用的研究，这些研究表明蜂蜜可以帮助消除细菌和真菌[10]，这会让你的皮肤发痒。
方法1：
成分：
1/2杯初榨橄榄油
两汤匙蜂蜜
方向：
加热 1/2 杯初榨橄榄油后混合两者。
将其涂抹在头皮上，轻轻按摩并放置约 10 分钟。
用草药洗发水洗掉。
用热毛巾盖住头皮，有助于锁住水分。
每天做同样的过程以获得最佳结果。
注意：您也可以使用椰子油代替橄榄油。
方法2：
成分：
四汤匙初榨橄榄油
两汤匙纯植物甘油
两汤匙纯蜂蜜
方向：
混合三种成分。
用洗发水洗头，然后将混合物涂抹在头皮上。
也许将蜂蜜与常规护发素结合使用。混合一份蜂蜜和两份护发素。
每天继续做同样的过程。
6. 芝麻籽油
芝麻籽油是一种众所周知的成分，存在于各种自然家庭疗法中。因为芝麻籽油含有镇静和舒缓的特性，它可以帮助防止头皮干燥[11].此外，它可以防止您晒伤并锁住头发和头皮中的水分。特别是芝麻籽油具有抗菌特性[12]，与虱子作斗争——瘙痒的原因。
成分：
1-2汤匙芝麻籽油
几滴柠檬汁(非强制性)
热毛巾 (可选)
方向：
加热芝麻籽油
涂抹在头皮上，晚上睡前 10 分钟按摩。
用热毛巾包裹头部;保留 10 分钟，然后将其删除(可选)。
早上洗头。
每天使用此方法，直到去除瘙痒和干燥的头皮。
注意：您可以在按摩前在温热的芝麻籽油中加入几滴柠檬汁。
7. 洋葱汁
人们使用洋葱汁的目的不仅是刺激头发生长，还可以清洁头皮[13].此外，洋葱汁含有天然抗菌和抗真菌特性，可缓解头皮屑和癣引起的头皮瘙痒和干燥。它还富含必需营养素，如维生素 C、维生素 B6、锗、硫、钾和镁.
成分：
2-4汤匙洋葱汁
1-2汤匙橄榄油(非强制性)
方向：
取出2-4汤匙洋葱汁。
将其涂抹在头皮上。
如果洋葱汁闻起来很浓，你可以加入1-2汤匙橄榄油。
轻轻按摩头皮，静置约 30 分钟。
用洗发水和水冲洗干净。
定期应用此方法。
8. 椰子油
保持失去的水分和对抗干燥的最佳方法是使用油，尤其是椰子油，它可以形成屏障，帮助保持皮肤或头皮湿润[14].因此，它对干燥和发痒的头皮区域非常有效。作为月桂酸甘油三酯，椰子油对头发蛋白有很大的贡献[15].它还可以使您的头发水润并消除干燥的头皮。
成分：
椰子油
方向：
洗头，然后让它适当干燥。
在头皮上倒几滴椰子油，放置约30分钟。
用免费香水洗发。
每周使用这种方法三次，你会感觉更好。
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